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春季备孕正当时!6项准备工作不可少,特别是最后一条~

2019-02-19 08:55:44 来源:滨州百佳妇产医院
导语:随着气温回升,要逐渐增加户外活动时间,好的身体状态是备孕的基本,因此备孕期间一定不要偷懒,可以经常的跑跑步、做些太极拳等运动,不仅可以提高夫妻双方的身体素质,确保精子的质
都说一年之计在于春

春天是最适合“播种”的季节

也是备孕的最佳季节,

想在2019年金猪年

抱上或再抱一个小宝宝的父母来说

可要抓紧“备战”了喔!

 

春季备孕六大技巧需Get

 

多运动

随着气温回升,要逐渐增加户外活动时间,好的身体状态是备孕的基本,因此备孕期间一定不要偷懒,可以经常的跑跑步、做些太极拳等运动,不仅可以提高夫妻双方的身体素质,确保精子的质量,对于今后胎儿的健康也是有益的。

学会减压,放松生活

俗话说“伤春悲秋”,春季情绪起伏较大,加之气候多变,容易干扰人体自身生理心理固有功能,造成内外失衡情绪混乱。备孕夫妻要学会调节心情,保持愉悦轻松的状态,避免烦恼、忧郁等不良情绪的干扰。烦躁、焦虑、懊恼会在不知不觉中影响女性的孕力。

科学饮食,合理搭配

春季比较干燥,所以以平补养胃气为宜,多吃谷类、黄豆、芝麻、花生、核桃等,还可以多吃些柑橘、柠檬等水果,胡萝卜、苋菜里面的维生素A可以很好的保护呼吸道粘膜和呼吸道上皮的功效,抵制病毒,核桃、芝麻、青色卷心菜、菜花等可以提高免疫力。积极进食富含营养的食物,如含叶酸、锌、铁、钙的食物。尤其是叶酸,有必要提前补充叶酸!

戒烟戒酒,改善生活

在备孕期间要注意休息,不可高强度的工作,熬夜,或睡前上太久的网,看非常刺激的电影等,性生活也要适度,这样才可以保持精子的最大活力,同时也要注意身体锻炼,春天适合踏青,备孕的夫妻可选择天气晴好时,出门去公园踏踏青,同时男性还应该戒烟戒酒,保持精子活力与健康。

测定排卵期

对于备孕期间的夫妻来说,测定排卵期是非常有必要的,通过测定排卵期可获得准确的排卵日,在排卵期前做好准备,提高机体受孕率。

孕前检查,优生优育

做好孕前检查工作,有利于后代、孕妇的健康,家庭和社会的和谐。其重要性在于:通过孕前检查,评估生育能力,医生不仅能够针对性指导备孕,有效降低自然流产率和缺陷新生儿出生率,还能够及时发现一些影响生育力的疾病并进行对症治疗,治好疾病后再针对性备孕才能事半功倍。

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